很多人对双鱼座的印象是敏感细腻,其实男生的内耗更隐蔽，藏在日常小细节里，我身边的双鱼男生小宇，上次和朋友聚会时，朋友随口提了一句“你今天的T恤有点皱”，小宇当天回家就把那件T恤熨了三遍，还查了好几种T恤的熨烫技巧，甚至挨个问了三个朋友“这件T恤还显不显旧”，折腾到凌晨一点才睡，第二天还总担心朋友是不是对他有意见，直到朋友后来解释只是随口一提，他才彻底放下心，还有，他们做决定时总爱反复纠结，比如选餐厅会对比三家的评价、环境、距离，甚至问身边所有人的意见，最后还是要纠结半天才能敲定。
双鱼男生的内耗,和他们天生的性格特点分不开，他们的共情力特别强，能敏锐感知到别人没说出口的情绪，比如团队里有人脸色不好，他们会下意识觉得是自己哪里做的不好，影响了对方的心情，甚至主动担下不属于自己的责任，还有，他们对自我的要求很高，总怕自己不够好，比如工作里做项目，会反复修改细节，哪怕已经达到了标准，还是怕领导不满意，这种完美主义加上敏感的特质，就很容易让他们陷入自我纠结的内耗里，就像小宇上次做活动策划，改了八版，每版都调整了活动时间、场地布置的细节，连每个环节的背景音乐都反复挑选，直到领导说第三版就很好，他还是纠结是不是漏了什么。
想要减少双鱼男生的内耗,其实可以试试几个简单的小方法，第一个是“10分钟决断法”，做决定时给自己10分钟的时间，不反复纠结，选了之后就不再后悔，比如选外卖时，不用对比太多家，直接选之前常吃的店，小宇试了之后，上次选外卖就只用了8分钟，吃完也没觉得后悔，第二个是“情绪剥离法”，要学会区分自己的情绪和别人的情绪，比如朋友不开心，不用把责任揽到自己身上，试着说“我能理解你的感受，如果你需要帮忙我在”，而不是自责，小宇上次朋友失恋，之前总觉得是自己没陪对方，后来用这个方法，意识到朋友的问题是和对象的矛盾，不是自己的错，就不再纠结了，第三个是每天留10分钟写“内耗日记”，把纠结的事写下来，分析哪些是自己的问题，哪些是外界的，慢慢理清思路，减少不必要的内耗。
其实双鱼男生的内耗，不是什么缺点，是他们共情力和责任感的体现，不用强迫自己变成不敏感的人，只要找到适合的方法，慢慢和自己的情绪相处，就能摆脱内耗的困扰，活得更轻松自在。