射手座天生爱动,对新鲜事物接受度高，这其实是减肥的天然优势，比如不少射手会因为好奇尝试各种运动，不像有些人怕麻烦抵触新方式，有个身边的射手朋友，之前试过固定时间的健身房训练，坚持不到一周就嫌枯燥放弃，后来换了户外项目反而容易坚持，但射手也有小软肋，比如容易三分钟热度，刚定好的运动计划可能因为一场旅行、一部新剧就搁置，还有偶尔会因为想吃顿大餐就破罐破摔，打乱减肥节奏。
射手爱自由不喜欢被束缚,所以别给他们安排固定时间的刻板运动，不如选户外类的趣味项目，比如周末去近郊爬山、沿湖骑行，或者跟着线上的暴汗尊巴、爵士舞视频跳，这些带点热闹和新鲜感的运动，很符合射手爱探索的性子，去年有个射手姑娘，本来定好每天跑三公里，坚持两周就没了动力，后来改成每周三跟闺蜜去公园骑行，周末约朋友去爬城市周边的小山，三个月下来瘦了七斤，还说运动变成了每周的盼头，另外射手喜欢有明确目标的事，比如给自己定“这个月要骑完二十公里环湖路”的小目标，完成了就给自己买个小礼物，比如喜欢的手办或者一本新书，这样更有动力坚持。
射手偶尔嘴馋是常态,不用完全戒吃高热量食物，而是换种健康的吃法替代，比如想吃炸鸡的时候，选空气炸锅版的，用少量橄榄油烤，搭配生菜、黄瓜卷着吃，既能满足酥脆的口感，又不会摄入太多多余油脂，还有射手经常出门玩，容易在路边买奶茶、烤串这类高热量零食，出门前可以提前准备一小盒原味坚果和切好的苹果、小番茄，饿了先吃点垫肚子，避免忍不住买不健康的零食，也能控制整体热量摄入，另外射手爱尝试新美食，平时可以多做些低卡又新奇的搭配，比如用奇亚籽做布丁、用羽衣甘蓝做脆片，换着花样吃也不会觉得饮食枯燥。
射手最怕枯燥的重复,所以减肥别搞单一模式，比如这周运动选骑行，下周选露营徒步，饮食上也换不同的健康餐搭配，比如周一吃藜麦沙拉，周三吃杂粮饭配烤鸡胸，周五吃虾仁时蔬意面，保持新鲜感才不会腻，还有射手好胜心强，找同样爱动的朋友一起减肥，比如约着每周去一次攀岩馆，或者互相打卡运动步数，为了不输朋友也会更认真执行计划，要是偶尔偷懒没完成计划也别自责，射手天生乐观，偶尔的松懈不用放在心上，调整状态继续来就好，别因为一次失误就放弃整个计划。
其实射手座减肥是完全减得下来的,只要避开三分钟热度的坑，选对符合自己性子的方式，不用硬逼自己做不喜欢的事，慢慢调整习惯就能轻松瘦下来，平时多给自己正向反馈，哪怕只是坚持了一周运动，或者改掉了喝奶茶加全糖的习惯，都要夸夸自己，慢慢就会形成良性循环，不用追求快速减重，健康的坚持才是长久之计。